بسیاری از افراد بین دو قطب پرخاشگری و انفعال گیر افتادهاند. قاطعیت مهارتی است که به شما امکان میدهد با احترام و اعتماد به نفس از حقوق خود دفاع کنید.
- تفاوت انفعال، پرخاشگری و قاطعیت: درک این که قاطعیت یعنی احترام به خود و دیگران بهطور همزمان.
- نه گفتن مؤثر: یادگیری روشهای کاربردی برای رد کردن درخواستها، بدون احساس گناه یا خدشهدار شدن رابطه.
- درخواست کردن شفاف: آموزش بیان نیازها، خواستهها و انتظارات خود به شیوهای صریح و محترمانه.
- مقابله با دستکاری عاطفی: شناسایی و خنثی کردن تکنیکهایی که دیگران برای سوءاستفاده یا اجبار به موافقت از آنها استفاده میکنند.
