تاریخ برگزاری
آبان ۱۳۹۹
آیا تا به حال در موقعیتهای استرسزا قفل شدهاید یا ناگهان از کوره در رفتهاید؟ دانش هیجانی کلید درک واکنشهای خود و دیگران است.
- کشف زبان احساسات: آموزش شناسایی، نامگذاری و درک پیام نهفته در هیجانات اصلی (خشم، غم، شادی، ترس).
- مدیریت خشم و اضطراب: یادگیری تکنیکهای عملی و علمی برای تنظیم هیجانات (مانند تنفس آگاهانه و بازسازی شناختی) در لحظات پرفشار.
- همدلی و هوش اجتماعی: تقویت توانایی درک احساسات دیگران (همدلی) برای بهبود روابط خانوادگی، دوستانه و شغلی.
- مرزگذاری عاطفی: آموزش تعیین و حفظ مرزهای سالم برای محافظت از سلامت روانی بدون آسیب زدن به ارتباطات.
